بقلم امل صالح احمد اخصائية تربية خاصة وصحة نفسية
أحيانًا لا تكون المشكلة في حياتك…
بل في دماغك المرهق.
كثير من الناس عندما يشعرون بثقل الحياة
يظنون أن السبب هو:
الظروف…
الناس…
أو المشاكل التي يمرون بها.
لكن علم النفس وعلم الأعصاب يخبراننا شيئًا مهمًا:
أحيانًا لا تكون المشكلة في الحياة نفسها…
بل في الدماغ الذي تعب من كثرة التفكير والضغط.
الدماغ مثل أي عضو في الجسد.
إذا عمل تحت ضغط طويل
من القلق
والتفكير
ومحاولة التحمل المستمر…
يبدأ في الدخول في حالة يسمونها:
Mental Fatigue
أو الإرهاق الذهني.
وفي هذه الحالة يحدث شيء غريب.
الأمور التي كانت سهلة
تصبح ثقيلة.
القرارات البسيطة
تصبح مرهقة.
حتى الأشياء الصغيرة
تبدو وكأنها تحتاج طاقة كبيرة.
ليس لأنك ضعيفة…
بل لأن دماغك
يطلب استراحة.
ولهذا…
أحيانًا أول خطوة لاستعادة العافية
ليست أن نضغط على أنفسنا أكثر.
بل أن نسأل سؤالًا بسيطًا:
هل أنا متعبة… أم أنا فقط ألوم نفسي كثيرًا؟
في سُنيّات
نحاول أن نتعامل مع النفس بلطف.
لأن النفس عندما تُفهم…
تبدأ في التعافي.
صباح هادئ لقلبك
ولعقلٍ يستحق بعض الرحمة
إدراكنا الحسي بمتعه الحياه يتغير مع تغير مراحل أعمارنا
ردحذففالحياة لا تتغير، بل "العدسة" التي نرى بها هي التي تتبدل
"نحن لا نكبر لتقلّ بهجتنا، بل تتغير الأشياء التي تُبهجنا
بفعل النضج الذي يعيد تعريف المتعة؛ من صخب الأشياء إلى عمق الشعور."
"لكل عمرٍ ذائقة، ولكل مرحلةٍ فلسفة خاصة في تقديس اللحظة
وجمال الحياة ثابت، لكن قدرتنا على التقاطه تتشكل مع تجاعيد الخبرة."
彡 𝒴𝒶𝓈𝓈𝒾𝓃 𝒵𝒶𝒹𝒶 彡