في كلّ صباحٍ نستيقظ على عالمٍ يتغيّر بسرعةٍ تفوق قدرتنا على الالتقاط، أخبارٌ متزاحمة، حروب خلافات مسؤولياتٌ متراكمة، خساراتٌ صغيرة وكبيرة، وقلوب تحاول أن تبقى واقفة رغم كل شيء.
وسط هذا الضجيج، المؤلم
لا يكون السؤال: “لماذا يحدث كلّ هذا؟” بقدر ما يكون: “كيف أظلّ أنا… رغم كل هذا؟ كيف أصمد دون أن أفقد روحي وقلبي ولطفي؟
”.الصمود… أن تبقى إنساناً لا حجراًالصمود لا يعني أن نتجلّد حتى لا نشعر، أو نخلع قلوبنا حتى لا نتألم.
الصمود أن تسمح لدمعتك أن تنزل، ثم تمسحها وأنت تقول لنفسك: “لن أتوقّف هنا”.
أن ترتجف من الداخل لكنّك لا تنكسر، أن تعترف بوجعك دون أن تسلّم له حياتك.الصمود ليس قسوة، بل رِقّة تعرف كيف تحمي نفسها.
أن تبقى قادراً على الحبّ في عالمٍ يدعوك كلّ يوم إلى القسوة، وأن تختار الإحسان رغم الإساءة، والبدء من جديد رغم الخذلان.
حين تضيق بك الحياة… ضيّق دوائركوسط العواصف الكبرى، قد يبدو العالم أكبر من قدرتك على الاحتمال، لكن جزءاً من الصمود هو أن تُصغّر الحياة إلى ما يمكنك حمله اليوم.
لا تنشغل بكل شيء دفعة واحدة؛
قلّص دوائرك:دائرة ما لا تملكه… ضعها جانباً الآن.دائرة الماضي… اشكر دروسه واتركه يستريح.دائرة الغد… سلّمها لله، وخذ منها خطوة واحدة فقط.ثم اسأل نفسك:
ما هو الشيء الصغير الذي أستطيع فعله الآن لأحافظ على نفسي؟
ربما هي صلاةٌ بخشوع، أو كوب شاي هادئ، أو مكالمة صادقة مع شخص يحبّك، أو خطوة عملية اجلتها .
الصمود يُبنى من هذه التفاصيل البسيطة، لا من القرارات الضخمة وحدها.الصمود ليس عناداً… بل وعي واختيارهناك من يظنّ أن الصمود هو أن يواصل الطريق ذاته مهما كانت نتائجه، وكأن الرجوع اعترافُ هزيمة.
لكنّ الصمود الحقيقي هو أن تملك شجاعة التوقّف حين تكتشف أنّ الطريق يؤذيك، أن تُغيّر خطّتك لا قيمك، وأن تعدّل الاتجاه لا الهدف.أنت لا تصمد لأنك لا تسقط، بل لأنك لا تسمح للسقوط أن يعرّفك.
تتعثر في علاقة مؤذية، فتختار أن تحمي قلبك وتتعلّم الحدود.
تفشل في مشروعك الأول، فتمنح نفسك حقّ الحزن، ثم تعود لتجرّب من زاوية أخرى.
تُخذل من قريب، فتكبر حكمتك بدل أن يكبر حقدك.ما الذي يجعلنا نقوى وسط الانكسارات؟هناك أربعة منابع أساسية
تغذّي قدرتنا على الصمود وسط أحداث الحياة:إيمانٌ عميق بأن ما كُتب لك لن يضيع منك
حين تدرك أن الكون ليس عبثاً، وأن خلف الفوضى حكمةً قد لا تراها الآن، يهدأ شيءٌ في داخلك.
أنت تبذل، لكنك تعلم أن النتائج ليست وحدك، وأن الله لا يبتليك ليكسرك بل ليكشفك لنفسك.معنى تعيش من أجله
من يمتلك “لماذا” قوية يحتمل “كيف” قاسية.
اسأل نفسك: ما الرسالة التي أريد أن أترك أثرها فيمن حولي؟ ما الصورة التي أود أن يراني بها الله يوم ألقاه؟
حين يكون لك هدف أسمى من جمع الأشياء، تصير الخسارات أهون؛ لأنها لا تمسّ جوهرك.علاقات صادقة تحيطك لا تحاصرك
الصمود ليس بطولة فردية دائماً؛ أحياناً تكون أعظم قواك في يدٍ تُربّت على كتفك، أو كلمة تقول لك: “أنا هنا”.
لا تخجل من طلب العون، فالقلب الذي يطلب سنداً لا يعني أنه ضعيف، بل يعني أنه ما زال حيّاً.حوار رحيم مع نفسك
الكلمات التي تقولها لنفسك في لحظات التعب إمّا أن ترفعك أو تكسرك.
بدلاً من: “أنا فاشل، أنا لا أستحق”، قل:
“أنا متعب الآن، وهذا طبيعي، لكني أستحق فرصة أخرى، وسأمنحها لنفسي”.
الصمود يبدأ من جملةٍ لطيفة تهمس بها لروحك في أحلك اللحظات.تحويل الجراح إلى أبواب نورقد لا نستطيع أن نمنع الكثير من أحداث الحياة، لكننا نملك دائماً حقّ اختيار معنى ما يحدث لنا.
يمكن للجُرح أن يصبح سبباً في قسوتك، ويمكن له نفسه أن يفتح فيك باب تعاطف لم تعرفه من قبل.
يمكن للخسارة أن تحوّلك إلى شخص يائس، أو أن تصنع منك إنساناً ناضجاً يعرف قيمة ما بقي بين يديه.تخيّل لو أنّ كلّ محنة تمرّ بك هي رسالة تدريب خاصّة بك أنت، مصمّمة بدقّة لتُخرج أجمل ما في داخلك.
حينها لن تفرح بالألم، لكنك لن تستسلم له أيضاً؛ ستتعلّم أن تقول:
“تألّمت، لكنني تعلّمت. انكسرت، لكنني نهضت. بكيت، لكنني لم أُطفئ نوري”.دروس صغيرة للصمود كل يومخصّص وقتاً يومياً ولو عشر دقائق لتجلس مع نفسك، تكتب ما تشعر به دون تزيين. هذه الصراحة هي بداية القوة.تعلّم أن تقول “لا” لما يرهق روحك، فإرضاء الجميع طريقٌ مضمون لفقدان نفسك.
احط نفسك بمحتوى وأشخاص يذكّرونك بنورك لا بعجزك.في لحظات الانهيار، لا تأخذ قرارات كبرى؛ اكتفِ بالتنفس، بالدعاء، بالخطوة التالية
فقط.كرّر في قلبك: “لن أخرج من هذه الأزمة كما دخلتُها، سأخرج أكثر حكمةً وقرباً من الله ومن ذاتي”.
ويا عزيزي … أنت لست ما حدث لك أحداث الحياة قد تكسّر أحلامك، تؤخّر وصولك، تُربك طريقك، لكنها لا تملك أن تمحو حقيقتك ما لم توقّع لها أنت على ذلك.
الصمود أن تتذكّر من أنت حين يحاول كلّ شيء من حولك أن يُنسيكِ نفسك.
أن تعود إلى الله كلما تشتّت قلبك، وإلى ذاتك كلما ضاعت ملامحك في عيون الآخرين.قولي لنفسك اليوم:
ربما لم أختر كلّ ما حدث لي، لكنّي أختار الآن كيف سأكمل الطريق.
سأمشي ببطء إن لزم، سأتوقّف لألتقط أنفاسي إن احتجت، سأبكي إن غلبني الوجع، لكنني… لن أترك يدي من يد الله، ولن أترك قلبي من قلب الحياة.هكذا فقط يصبح الصمود فنّاً، لا مجرّد نجاة… يصبح طريقة عيش، لا لحظة عابرة في زمن الأزمات.
بقلم دكتور شيرين فؤاد
استشاري تدريب دولي معتمد ولايف كوتش معتمد وسفير التربيه الايجابيه
ومعالج بتقنيات الشعوريه والبرمجه اللغويه العصبيه واستشاري تدريب في الاتحاد الدولي للمدربين العرب
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق