أخطر العلاقات السامة مش اللي بتبدأ بعنف، لكن اللي بتدخل حياتك متخفية في صورة حب. في الأول بتطمنك، وبعدها تسرق منك راحتك وثقتك ونفسك، لحد ما تصحي يوم وتلاقيك بقيتي شخص تاني.
مش لازم يكون فيها خيانة أو ضرب علشان تكون مؤذية؛ أحيانًا السُمّ بيكون هادي، ناعم، وبيفقدك نفسك من غير ما تحسي.
إيه هي العلاقة السامة؟
هي أي علاقة بتستنزفك نفسيًا وعاطفيًا بشكل مستمر، وبتخليكي تشكي في نفسك وقيمتك. ممكن تكون علاقة عاطفية، أو صداقة، أو حتى علاقة مع أحد أفراد العائلة.
المشكلة إن العلاقات السامة مش بتبدأ بشكل واضح. في البداية بيكون فيه اهتمام مبالغ فيه، ووعود، وكلام جميل، وبعدها يبدأ التحكم، والانتقاد، والتقليل، والضغط النفسي بشكل تدريجي.
علامات العلاقة السامة
• بتحسي إنك لازم تعتذري حتى لو مش غلطانة.
• ثقتك في نفسك بتقل يوم بعد يوم.
• شريكك بيقلل من مشاعرك أو يسخر منها.
• بيحاول يعزلك عن أصحابك أو أهلك.
• بيستخدم الذنب علشان يخليكي تعملي اللي هو عايزه.
• بتحسي إنك مرهقة نفسيًا بعد كل نقاش.
• بتبرري تصرفاته باستمرار قدام نفسك والناس.
ليه بنستمر في العلاقة السامة؟
لأن الأمل بيكون موجود. كل مرة الشخص يعتذر أو يتغير يومين، بنفتكر إن المرة دي مختلفة.
وأوقات بنخاف من الوحدة، أو بنصدق إننا السبب في المشاكل، أو بنكون متعلقين بالذكريات الحلوة أكتر من الواقع اللي بنعيشه.
لكن الحقيقة إن الذكريات الجميلة ما تمحيش الأذى المستمر.
تأثير العلاقة السامة
العلاقة السامة مش بس بتوجع القلب، لكنها ممكن تأثر على:
• تقديرك لذاتك.
• صحتك النفسية.
• نومك وتركيزك.
• علاقاتك بالناس.
• قدرتك على الفرح واتخاذ القرار.
ومع الوقت، ممكن تلاقي نفسك فقدتي شخصيتك وبقيتي عايشة علشان ترضي الطرف التاني.
إزاي تتعاملي؟
أول خطوة هي الاعتراف إن اللي بتمرّي بيه مؤذي.
بعدها اسألي نفسك:
هل أنا مرتاحة؟
هل بحس بالأمان؟
هل أنا بقيت نسخة أحسن من نفسي، ولا أسوأ؟
حطي حدود واضحة، وما تخافيش تقولي “لا”. وافتكري إن الحب الحقيقي عمره ما يحتاج إهانة، ولا تخويف، ولا تحكم.
ولو العلاقة بقت مؤذية بشكل مستمر، ومافيش استعداد حقيقي للتغيير، فالانسحاب مش ضعف… أوقات بيكون أقوى قرار ممكن تاخديه.
ولو حسيتي إن الخروج من العلاقة صعب، ما تتردديش تطلبي دعم من شخص تثقي فيه أو من مختص نفسي يساعدك في استعادة ثقتك بنفسك.
في النهاية
أنتِ تستحقي علاقة تشعري فيها بالأمان، والاحترام، والتقدير. تستحقي شخص يسمعك، ويدعمك، ويخليكي تكبري، مش شخص يخليكي تعيشي طول الوقت في خوف أو شك.
افتكري دائمًا: الحب الحقيقي لا يُفقدك نفسك، بل يساعدك على اكتشاف أفضل نسخة منها.
◦
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق