لغه الجسد

 بقلم الدكتوره منى عبد السيد لغه الجسد من اهم وسائل التواصل الانساني التي يستخدمها الانسان في حياتها اليوميه فهي اللغه التي نتحدث بها دون ان ننطق بكلمه واحده ومن خلال تعبيرات الوجه وحركات اليدين ونظرات العين والطريقه الوقوف والجلوس ونبره الصوت والمسافه التي نتركها بيننا وبين الاخرين فالانسان لا يتواصل مع الاخرين بكلمات فقط بل ان طريقه القاء الكلمات وتعبيرات الوجه المصاحبه لها وحركات الجسم اثناء الحديث كلها عناصر تؤثر في كيفيه فهم الرساله التي نريد توصيلها وتمكن اهميه لغه الجسد في انها تساعدنا على تحسين التواصل وفهم المشاعر للاخرين بصوره افضل وتعبير عن انفسنا بثقه وبناء علاقات انسانيه ناجحه في الاسره والعمل والمجتمع ولكن من المهم ان نفهم ان لغه الجسد ليست وسيله سحريه لقراءه الافكار او كشف الكذب بصوره مؤكده فالحركه الواحده قد تحمل معاني مختلفه حسب الموقف والثقافه وطبيعه الشخص وفيما يلي اوضح لحضراتكم مفهوم لغه الجسد هي مجموعه من الاشارات والحركات والتعبيرات الغير لفظيه التي تصاحب تواصل الانسان مع الاخرين وقد تنقل المشاعر مثل الفرح والحزن والقلق والغضب والاهتمام والارتياح فعندما يتحدث شخص الى الاخر لا يقتصر التواصل بينهما على الكلمات التي يتبادلانها بل يشمل ايضا تعبيرات الوجه وطريقه النظر وحركه اليدين ووضعيه الجسم ونبره الصوت على سبيل المثال قد يقول شخص انه سعيد بلقاء صديقه بينما يبدو وجهه متجاهما وصوته خافقا هنا قد يشعر الطرف الاخر بوجود اختلاف بين الكلمات والتعبيرات وتساعدنا معرفه لغه الجسد على الانتباه الى هذه التفاصيل وفهم اهميه الانسجام بين ما نقول وما نعبر عنه بحركتنا اهميه لغه الجسد في حياه الانسان تؤثر في علاقتنا اليوميه لانها تساعدنا على توصيل المشاعر والافكار بطريقه واضحه كما تسهم في تحسين الحوار وتقليل سوء الفهم وتظهر اهميتها في عده جوانب تحسين التواصل وبناء الثقه وفهم المشاعر وتقويه العلاقات وتحسين الاداء المهني وتقليل الخلافات لغه العيون واهميتها في التواصل هي من ابرز عناصر لغه الجسد لان النظر قد يعكس الاهتمام او التركيز او القلق او الرغبه في انهاء الحديث وفقا للموقع فالتواصل البصري الطبيعي اثناء الحديث يساعد على اظهار الاهتمام خاصه عندما يصاحبه الاستماع الجيد والتعبيرات وجه مناسبه ولتحسين استخدام لغه العيون يمكن الاتباع الخطوات الاتيه النظر الى شخص بصوره طبيعيه دون تحديق وتوزيع النظر بين الحاضرين عند القاء اي محاضره مثلا وتجنب مراقبه الاخرين بطريقه تجعلهم يشعرون بالضغط واحترام الاشخاص الذين يشعرون بعدم الارتياح من التواصل البصري المباشر التعبيرات الوجه ودورها في نقل المشاعر هي من اكثر اجزاء الجسم قدره على اظهار التغيرات العاطفيه فقد تعكس ملامح الفرح او الحزن او الدهشه او الغضب او القلق فالابتسامه الطبيعيه قد تساعد على خلق اجواء جميله قد تشير الى الضيق او التركيز بينما يعكس اتساع العينين الدهشه او المفاجاه ومع ذلك لا يمكن تحديد مشاعر الشخص بدقه من تعبير واحد فقط فقد يعبث الانسان انه يحاول التركيز وليس لانه غاضب وقد يبتسم مجامله او لتخفيف التوتر ولذلك من المهم ان نتعلم قراءه التعبيرات الوجه مع مراعاه الموقف والكلمات والسلوك العام الابتسامه وتاثيرها على العلاقات الانسانيه هي من ابسط وسائل التواصل واكثرها قدرا على تهيئه اجواء ايجابيه بين الناس فالابتسامه المناسبه عند استقبال الاخرين قد تعكس الترحيب والودد كما يمكن ان تخفف من التوتر في بعض المواقف الصعبه وتظهر اهميه الابتسامه في العمل والعلاقات الاسريه والمقابلات الشخصيه والقاء المحاضرات اذا تساعد على جعل التواصل اكثر راحه خاصه عندما تتوافق مع نبره السود والكلمات حركه اليدين بتساعد على توضيح الافكار وتاكيد المعاني اثناء الحديث لذلك يستخدمها المعلمين والمدربون والمتحدثون امام الجمهور لتقريب المعلومات الى المستمعين فعندما يشرح المدرب خطوات متتابعه يمكنه استخدام اصابعه للاشاره في كل خطوه ولتحسين استخدام اليدين يجب مراعاه الاتي استخدام حركات طبيعيه تتناسب مع مضمون الكلام وتجنيب الاشارات العدوانيه او التي تحمل معنى الاهانه وعدم تحريك اليدين بصوره متكرره دون الحاجه واستخدام اليدين لتوضيح النقاط الاساسيه لا المنافسه الكلمات وتجنيب الاشاره الى الاخرين بطريقه اتهاميه اثناء الخلاف وضعيه الجسم وعلاقتها بالثقه بالنفس تؤثر على الجسم في الانطباع الذي نتركه لدى الاخرين كما تؤثر في شعورنا بالاستعداد والراحه اثناء التفاعل معهم ولتحسين وضعيه الجسم يجب اتباع الاتي الوقوف بصوره متوازنه دون تصلب ارتخاء الكتفين وتجنب رفعهما باستمرار توزيع وزن الجسم بصوره مريحه الجلوس بطريقه تسمح بالتنفس والحركه الطبيعيه اختيار وضع مناسب لطبيعه الجسم والظروف الصحيه الثقه بالنفس لا تعني الوقوف بصوره متكامله بل تعني الشعور بالراحه والقدره على التواصل دون خوف من تقييم الاخرين طريقه الجلوس اثناء الحوار بتؤثر في الراحه في راحه الانسان وفي طبيعه الحوار ومن اهم اداب الجلوس اثناء الحوار اختيار وضع مريح ومحترم تجنب الانشغال باشياء اخرى اثناء الاستماع اتاحه مساحه مناسبه للطرف الاخر عدم فرض وضعيه معينه على الاخرين واخيرا نبره الصوت وعلاقتها بلغه الجسد على الرغم من ان نبره الصوت ليست حركه جسديه في حد ذاتها بل انها تعد جزءا مهما في التواصل الغير لفظي المصاحب للكلام فالكلمات نفسها قد تحمل معاني مختلفه حسب طريقه نطقها ومن اهم الخطوات لتحسين نبره الصوت التحدث بوضوح وبسرعه مناسبه تجنب الصراخ عندما لا تكون هناك حاجه الين استخدام نبره مناسبه تتناسب مع طبيعه الموضوع ترك فواصل قصيره تسمح للمجتمع باستيعاب المعلومات تجنب السخريه او التهديد في نبره الحديث واخيرا لغه الجسد من اهم اللغات التي يستخدمها كل يوم بقلم الدكتوره منى عبد السيد دكتوره صحه نفسيه وارشاد اسري وتربوي ومعالجه الادمان دكتوراه في التنميه البشريه دكتوراه في الصحافه والاعلام مدرب دولي معتمد لايف كوتشينج معتمد استشاري التدريب في الاتحاد الدولي للمدربين العرب عضوه هيئه تدريس في الاتحاد الدولي للمدربين العرب صحفيه في المركز العربي الافريقي للعلاقات الدبلوماسيه بين الشعوب و مستشاره في المركز العربي الافريقي للعلاقات الدبلوماسيه بين الشعوب صحفيه في الاتحاد الوطني صحفيه فين مجله الدعم الشعبي