كتبت هذا المقال أ/ هبة رأفت
أستاذة علم النفس التربوي والتربية الخاصة والإرشاد الأسري
مستشارة العلاقات الدبلوماسية وحقوق الإنسان.
الصمت في العلاقات الأسرية ليس دائمًا علامة على الهدوء فقد يكون أحيانًا وسيلة صحية لمنح النفس فرصة للتهدئة والتفكير قبل الحديث لكن عندما يتحول الصمت إلى تجاهل متعمد بهدف إيذاء الطرف الآخر أو الضغط عليه فإنه يفقد معناه الطبيعي ويتحول إلى شكل من أشكال العقاب العاطفي
هناك فرق كبير بين أن يقول أحد الزوجين أنا غاضب الآن وأحتاج بعض الوقت حتى أهدأ ثم نكمل حديثنا وبين أن يتعمد تجاهل شريكه لساعات أو أيام ويرفض الحديث معه أو النظر إليه أو الرد على أسئلته بهدف جعله يشعر بالذنب أو الخوف أو الرفض
الصمت الصحي له هدف واضح وهو تهدئة المشاعر والوصول إلى حوار أفضل أما الصمت العقابي فهدفه السيطرة وإيصال رسالة مؤذية مفادها أنك لا تستحق الحديث معي أو أنك يجب أن تعاني حتى أدعك تعرف سبب غضبي
التجاهل المستمر يمكن أن يترك أثرًا نفسيًا عميقًا على الطرف الآخر لأنه يجعله في حالة من التوتر والانتظار ويبدأ في تحليل كل كلمة وكل تصرف بحثًا عن السبب وقد يشعر بأنه غير محبوب أو غير مهم أو أنه دائمًا المخطئ
ومع تكرار هذا الأسلوب قد تبدأ العلاقة في فقدان الأمان النفسي لأن الإنسان يحتاج داخل الأسرة إلى الشعور بأنه يستطيع التعبير عن مشاعره دون أن يخشى الهجر أو التجاهل أو العقاب
الصمت العقابي لا يؤثر فقط على الزوجين بل يمكن أن يمتد أثره إلى الأبناء فالطفل الذي يرى أحد والديه يتجاهل الآخر قد يتعلم أن الخلاف يعني الانسحاب أو العقاب أو قطع التواصل وقد يبدأ هو أيضًا في استخدام التجاهل للحصول على ما يريد
وقد يصبح الطفل أكثر قلقًا عندما يشعر أن المنزل مليء بالتوتر والصمت خاصة عندما لا يفهم سبب الخلاف وقد يحاول أحيانًا التدخل لإرضاء أحد الوالدين أو تحميل نفسه مسؤولية إصلاح العلاقة بينهما
ومن الأخطاء الشائعة أن يعتقد أحد الزوجين أن تجاهل الآخر سيجعله يراجع نفسه بينما قد يحدث العكس تمامًا فالتجاهل المستمر قد يؤدي إلى تراكم الغضب وزيادة المسافة العاطفية وفقدان الثقة وصعوبة العودة إلى الحوار الطبيعي
العلاقة الصحية لا تعني عدم وجود الخلافات فوجود الاختلاف أمر طبيعي بين الزوجين لكن المهم هو الطريقة التي يتم بها التعامل مع الخلاف
يمكن للزوجين الاتفاق على قاعدة واضحة وهي أن من يشعر بالغضب من حقه أن يطلب وقتًا للهدوء ولكن عليه أن يوضح للطرف الآخر أنه سيعود للحوار بعد أن تهدأ المشاعر
يمكن أن نقول أنا غاضب الآن وأخشى أن أقول كلامًا أندم عليه لذلك أحتاج إلى بعض الوقت وسنتحدث عندما أهدأ
هذه الجملة تختلف تمامًا عن التجاهل لأنها تحتوي على احترام وطمأنة وتحديد لنية العودة إلى الحوار
ومن المهم أيضًا ألا يتحول وقت التهدئة إلى هروب دائم من المشكلة لأن تأجيل الحوار دون العودة إليه يجعل المشكلة تتراكم وقد يؤدي إلى انفجار أكبر في وقت لاحق
عند العودة إلى الحديث يجب أن يركز الزوجان على المشكلة وليس على إهانة الطرف الآخر
بدلًا من قول أنت دائمًا لا تهتم بي يمكن التعبير عن الشعور بطريقة أكثر هدوءًا مثل أشعر بالحزن عندما لا أجد اهتمامًا بما أقوله
وبدلًا من استخدام الماضي كسلاح يمكن التركيز على الموقف الحالي وما يحتاج إلى تغيير
ومن المهم أن يتعلم كل طرف الاستماع قبل الدفاع عن نفسه لأن كثيرًا من الخلافات لا تحتاج إلى انتصار طرف على طرف آخر وإنما تحتاج إلى فهم متبادل
الاعتذار أيضًا ليس ضعفًا والاعتراف بالخطأ لا يقلل من قيمة الإنسان بل يساعد على ترميم العلاقة وإعادة بناء الثقة
وفي بعض العلاقات يصبح الصمت نمطًا متكررًا من السيطرة أو الإيذاء النفسي وهنا لا يكون الحل مجرد مطالبة الطرف المتضرر بالصبر وإنما يجب فهم طبيعة العلاقة وأسباب هذا السلوك والبحث عن طريقة آمنة وصحية للتعامل معه
الأسرة الآمنة ليست الأسرة التي لا تختلف وإنما الأسرة التي يستطيع أفرادها الاختلاف دون أن يفقدوا الاحترام والمودة والأمان
الكلمة قد تجرح وقد تصلح والصمت قد يمنح مساحة للهدوء وقد يتحول إلى جرح طويل لذلك ليست المشكلة في الصمت نفسه وإنما في النية وطريقة استخدامه وتأثيره على الطرف الآخر
إذا كنت تحتاج إلى وقت حتى تهدأ فاطلبه بوضوح وإذا كنت متألمًا فتحدث عن ألمك وإذا أخطأت فاعتذر وإذا شعرت أن الخلافات أصبحت أكبر من قدرتكما على إدارتها فلا تجعل الصمت هو الحل الوحيد
فالعلاقات لا تنهار بسبب اختلاف واحد بقدر ما تتأثر بتراكم التجاهل وعدم الحوار وغياب التقدير والشعور بعدم الأمان
والحوار الهادئ لا يعني أن تتنازل عن حقوقك ولا يعني أن تقبل الإساءة ولكنه يعني أن تختار طريقة تحافظ بها على كرامتك وكرامة الطرف الآخر في الوقت نفسه
حين نتعلم أن نختلف باحترام يصبح الخلاف فرصة للفهم وليس سببًا للابتعاد ويصبح الصمت لحظة للهدوء وليس وسيلة للعقاب ويصبح الحوار طريقًا لإعادة بناء العلاقة بدلًا من أن يكون ساحة جديدة للصراع
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق