كتبت أ / هبة رأفت.
أستاذة علم النفس التربوى والتربية الخاصة والإرشاد الأسري.
في فطرة الإنسان ميلٌ للعطاء، ورغبة صادقة في مساندة الآخرين، وهي قيمة عظيمة حثّ عليها الإسلام، قال الله تعالى:
﴿وَأَحْسِنُوا إِنَّ اللَّهَ يُحِبُّ الْمُحْسِنِينَ﴾
لكن هذا العطاء، رغم فضله، قد يتحول إلى استنزاف حين يُقدَّم بلا وعي أو بلا تقدير.
استنزاف الطاقة يحدث عندما يعطي الإنسان باستمرار دون أن يجد مقابلًا معنويًا من تقدير أو امتنان، فيتحول العطاء من عبادةٍ تُقرّب إلى الله، إلى عبءٍ يُرهق النفس. وهنا ينبغي أن نفرّق بين العطاء لله، والعطاء الذي يستهلكك لأجل الناس.
مبدأ التوازن، :
«إنَّ لِنَفْسِكَ عليك حقًّا» هذا ما قاله سلمان الفارسي وأقرها النبي صلى الله عليه وسلم
فلا يصح أن تُهمِل نفسك وطاقتك بحجة العطاء، لأن ذلك يخالف الفطرة والاعتدال.
كثيرون يستمرون في العطاء رغم غياب التقدير، بدافع الطيبة أو الخوف من خسارة العلاقات، لكن الإسلام لا يدعو إلى إهدار النفس، بل إلى الحكمة، قال تعالى:
﴿لَا يُكَلِّفُ اللَّهُ نَفْسًا إِلَّا وُسْعَهَا﴾
العطاء بلا حدود له ثمن. إرهاق نفسي، فقدان للشغف، شعور بالاستغلال، وتراكم لضغوط قد تنعكس على صحتك وعلاقاتك الأخرى. ومع الوقت، قد تجد نفسك غارقاً في مشكلات غيرك، بينما تتجاهل مشكلاتك أنت، وكأنك المسؤول عن إصلاح كل شيء. وهذا تصور غير واقعي ولا عادل.
فما كان فوق طاقتك، ليس مطلوبًا منك أصلًا.
كما أن العلاقات السليمة تقوم على التوازن، وقد أشار النبي ﷺ إلى أهمية التقدير المتبادل بقوله:
«من لا يشكر الناس لا يشكر الله»
فغياب الشكر مؤشر خلل، وليس أمرًا ينبغي تجاهله.
والعطاء بلا حدود قد يؤدي إلى الإرهاق وفقدان الشغف، بينما الإسلام يدعو إلى الوسطية، قال تعالى:
﴿وَكَذَٰلِكَ جَعَلْنَاكُمْ أُمَّةً وَسَطًا﴾
فالاعتدال يشمل العبادة، والعلاقات، وحتى المشاعر.
أما حين يتكرر الاستنزاف ويغيب التقدير، فهنا يأتي دور الوعي: أن تتوقف، لا قسوةً، بل حفاظًا على نفسك. وقد قيل في الحكمة:
"لا تُفرط في العطاء حتى لا تُفرط في حق نفسك"
الوعي هنا هو نقطة التحول. أن تدرك أنك إنسان، لك طاقة محدودة، وأنك لست مُلزماً بحمل أعباء الجميع. التعاطف لا يعني أن تتحمل كل شيء، والمساعدة لا تعني أن تُهمل نفسك. وضع الحدود ليس أنانية، بل ضرورة لحماية توازنك النفسي. فاحترامك لذاتك يبدأ من احترام وقتك، وجهدك، ومشاعرك.
والانسحاب في هذه الحالة ليس ضعفًا، بل نضج. تنسحب بهدوء، دون ضجيج، وتعيد توجيه طاقتك حيث تجد التقدير. فليس كل الناس سواء، وليس كل العلاقات تستحق الاستمرار.
وفي الختام، تذكّر أنك إنسان، لك طاقة محدودة، ولست مطالبًا بإرضاء الجميع. أحسن، نعم، لكن بوعي. أعطِ، لكن دون أن تُهدر نفسك. فخير الأمور أوسطها، وأجمل العلاقات ما قامت على التوازن والتقدير.
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق