نمط حياه صحى نحو جوده لحياه صحيه افضل....
كتب/عماد سمير
فى عالم تتسارع فيه الضغوط اليوميه ويتزايد فيه الاعتماد على الاطعمه السريعه وقله الحركه اصبح الحديث عن نمط الحياه الصحى ضروره لا ترفا
فالصحه لم تعد مجرد غياب المرض بل اسلوب حياه متكامل يبداء من المائده ولا ينتهى عند عدد ساعات النوم
يؤكد الأطباء ان ممارسة النشاط البدنى بانتظام وتناول الغذاء المتوازن والابتعاد عن التدخين والمشروبات الغازية والسكريات عوامل اساسيه تحافظ على توازن الجسم وتقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكرى والسمنه.
لكن المشكله لا تكمن فقط فى المعرفه ولكن التطبيق اليومى
فالكثيرون يدركون اهميه الرياضه والغذاء الصحى لكن ضغوط العمل والعادات الاجتماعيه تجعل الإلتزام بالأفضل تحديا حقيقيا
الخبراء يرون ان التغيير يبداء بخطوات صغيره
كوب ماء اضافى بدلا من مشروب غازى وجبه فطور منتظمه ونصف ساعه مشى يوميا فكل عاده صحيه مهما بدت بسيطة تمثل استثمارا فى العمر وجوده الحيآه
ان نمط الحياه الصحى ليس برنامجا مؤقتا بل اسلوب عيش دائم يجعل الإنسان أكثر طاقه وسعاده وقدره على مواجهة تحديات الحياه...
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق