معاكم لينا احمد دبة في سلسلة محاضراتي عن الصحه النفسيه
محاضرة: 58 الإدمان وأنواعه وأثره النفسي على الإنسان
مدخل
الإدمان واحد من أكبر التحديات النفسية والاجتماعية في عالمنا اليوم
قد يبدأ كوسيلة للهروب من الألم أو البحث عن المتعة، لكنه مع الوقت يتحول إلى سجن داخلي يسيطر على عقل الإنسان، مشاعره، وجسده
خطورة الإدمان أنه لا يدمّر الفرد وحده، بل يمتد أثره للأسرة والمجتمع ككل
تعريف الإدمان
هو حالة اعتماد نفسي وجسدي على مادة أو سلوك، بحيث يصبح الشخص غير قادر على التوقف رغم معرفته بالعواقب
منظمة الصحة العالمية تعتبره مرضًا دماغيًا مزمنًا يؤثر على دوائر المكافأة والتحفيز في الدماغ
أنواع الإدمان بالتفصيل
أ) الإدمان على المواد (Substance Addiction)
1. المخدرات: مثل الحشيش، الكوكايين، الهيروين تسبب تغيرات في المزاج وتدمير تدريجي للجهاز العصبي
2. الكحول: يسبب تلف الكبد، ضعف الذاكرة، الاكتئاب، والعنف الأسري مثل الضرب، الشتم
3. التبغ والنيكوتين: من أكثر المواد انتشارًا، يسبب الاعتماد الجسدي وصعوبة شديدة في الإقلاع
4. الأدوية الطبية: مثل المسكنات (الأفيونية) أو المهدئات عند إساءة الاستخدام
ب) الإدمان السلوكي (Behavioral Addiction)
1. إدمان الإنترنت ومواقع التواصل: يفقد الشخص توازنه الاجتماعي ويعيش عزلة افتراضية.
2. إدمان الألعاب الإلكترونية: خاصة لدى المراهقين، يؤدي لاضطرابات النوم والدراسة.
3. إدمان القمار: يسبب مشاكل مالية حادة وضغط نفسي كبير.
4. إدمان الجنس أو الإباحية: يؤثر على العلاقات الزوجية والصحة النفسية.
5. إدمان التسوق: اندفاع لشراء أشياء غير ضرورية يرهق الجانب المادي في ناس تشتري اي شي بس دخل مزاجها وومكن تركنه من غير استخدام
6. إدمان العمل (Workaholism): يبدو إيجابيًا في البداية، لكنه يؤدي للإجهاد النفسي وانهيار العلاقات خاصة الزوجية انشغال الزوج دوما يأثر علي الاسره خاصه الأطفال
الأسباب والعوامل المؤدية للإدمان
بيولوجية: استعداد وراثي، اضطرابات كيميائية في الدماغ
نفسية: القلق، الصدمات، فقدان الثقة بالنفس.
اجتماعية: ضغط الأقران، التفكك الأسري، غياب الرقابة.
بيئية: سهولة الوصول للمواد، الفقر، البطالة، الحروب.
الأثر النفسي للإدمان على الإنسان
اضطرابات نفسية: اكتئاب، قلق، نوبات غضب
ضعف الذاكرة والانتباه.
فقدان السيطرة على الحياة اليومية
تدهور العلاقات الأسرية والاجتماعية
الشعور بالذنب وفقدان احترام الذات
ارتفاع خطر الانتحار والعنف
مراحل تطور الإدمان
1. مرحلة الفضول والتجربة
2. مرحلة الاستخدام المنتظم
3. مرحلة الاعتماد النفسي
4. مرحلة الاعتماد الجسدي الكامل مع أعراض انسحابية.
العلاج والوقاية
الوقاية
بناء ثقة بالنفس من الطفولة
تعليم مهارات مواجهة الضغوط
الحوار الأسري المفتوح
ملء أوقات الفراغ بأنشطة مفيدة (رياضة – هوايات – تطوع).
العلاج
1. العلاج النفسي: العلاج المعرفي السلوكي (CBT)، الجلسات الفردية والجماعية
2. العلاج الطبي: أدوية تخفف أعراض الانسحاب وتساعد على الاستقرار
3. برامج إعادة التأهيل: مراكز متخصصة تقدم دعم شامل
4. الدعم الأسري: وجود أسرة متفهمة يقلل احتمالية الانتكاسة
5. مجموعات الدعم: مثل (NA – Alcoholics Anonymous).
نصائح عملية للمجتمع والأفراد
1. لا تحكم على المدمن: اعتبره مريضًا يحتاج إلى علاج ودعم، لا تعتبره وصم وعقاب
2. تعلم قول "لا": لا تستسلم لضغط الأصدقاء أو التجربة بدافع الفضول
3. استبدل العادة الضارة بعادة صحية: الرياضة، الكتابة، التأمل
4. اطلب المساعدة مبكرًا: كلما بدأ العلاج في وقت أبكر، زادت فرص النجاح
5. مارس الدعم الذاتي: مثل التنفس العميق، التأمل، اليوغا لتخفيف القلق
6. ابحث عن بيئة آمنة: البعد عن أماكن وأشخاص مرتبطين بالإدمان
7. تذكّر: الشفاء رحلة وليس خطوة واحدة، الانتكاسة واردة لكن الأمل موجود دائمًا
خاتمة
الإدمان طريق مظلم يبدأ بخطوة صغيرة، لكنه يمكن أن ينتهي بنور إذا قرر الإنسان أن يواجهه
التغيير ممكن، والشفاء ممكن، والإنسان أقوى من أي عادة أو مادة
فلنكن جزءًا من الحل، ننشر الوعي، نكسر الوصمة، ونمد يد العون لكل من يحتاج
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق